BU MENÜ BAŞKA MENÜ / BİR GÜNLÜK DİYET

     Listemiz şu öğünde bunu ye, bu öğünde şunu ye şeklinde değil de daha çok günlük beslenme şeklimizi belirleyecek ana prensipleri içeriyor.

Kahvaltı
Yumurta, bol bol yeşillik , büyük bir parça peynir, domates , 2 dilim kızarmış esmer ekmek(ekmek kızarınca kalorisi düşüyor) Tereyağ


Kahvaltıdan iki saat sonra: Altı badem veya Bir porsiyon meyve , bitki çayı

14:30 Öğlen yemeği "bir tabak" Allah ne verdiyse ( ekmek yok )

Öğlen yemeğinden sonra acıkınca veya acıkırsak bir porsiyon meyve

19:30 Akşam yemeği Salata veya cacık  yanında sebze yemeği veya baklagil veya haşlanmış et veya tavuk bunlardan herhangi ikisi... Örneğin sadece cacık ve salata yediğimiz günde olabilir. ( ekmek yok)
Akşam yemeğinden sonra acıkınca veya acıkırsak bir porsiyon meyve... Tabi ki yatmadan en az bir kaç saat önce , bitki çayı

   Ben akşam ara öğününü yapmıyorum yerine saat 23:00 civarı yarım limon sıkılmış bir kase yoğurt kilo verme sürecinde çok işe yarıyor.  


TEMEL PRENSİPLER:
1- Un ve şeker yok ( Sabah kahvaltısında 2 dilim kepekli ekmek hariç)
2- patates ve patatesle yapılmış hiç bir şey yok
3- Pirinç ve pirinçle yapılmış hiç bir şey yok
4- Açıkmayacak kadar çok yiyoruz ama bunlar hariç...
      KISIR İLE YAPILABİLECEK ONLARCA YEMEK HEM DİYETİMİZE DESTEK HEMDE EV AHALİSİ İÇİN GÜZEL BİR ÖĞÜN OLACAKTIR. 
   DİYET DOSTU BULGUR :)

   Bu yazdıklarımı yaptığımda ben yaklaşık haftada bir kilo veriyorum...Kilo vermek isteyen herkes farklı alışkanlıkları ve kendi bünyesine göre kendine bu tür bir beslenme programı hazırlamalı.

KISIRLI TARİFLERİMİZ DE YAKINDA PRATİK DİYET YEMEKLERİ SAYFAMIZDA...

Yorumlarınızı bekliyorum...

 TIKLAYIN DİYET YARDIMCILARI...



Yorumlar