PATLICAN YEMEKLERİ - 1

Patlıcan tava yapması en kolay, pratik olduğu halde çok da lezzetli bir yemektir. Patlıcanı sadece çiğ yiyemeyenlerdenseniz benim gibi bu tarif çok hoşunuza gidecek. 

BULGURLU PATATES BÖREĞİ

    Çok sevdiğim, sıkça yaptığım ayrıca patates ve bulgurun uyumunu bize ispatlayan bir tarifle karşınızdayım. Her zamanki gibi fazla sözü uzatmadan önce tarifimizi verelim...

TAZE FASULYE- KIŞ HAZIRLIKLARI 1

Sanırım kimse "Yok hayır ben kışın kilo almıyorım" dememiştir. Tanıdığım en zayıf insanlar bile kışın bir kaç kilo alip yazın verdiklerinden bahsediyorlar. Tabi bunun tek sebebi yok, özetle şöyle sıralayabiliriz...

BULGUR KÖFTESİ VE KISIR

İki tarif bir paylaşımda olur mu?

HOŞAFA RAĞBET VAR DEDİLER...

   

Bu aralar bir hoşaf muhabbetidir gidiyor. Hoşaftan anlayan anlamayan fikir yürütüyor.

BULGUR SALATASINI TEK GEÇİYORUZ

   Bulgur ile ilgili sık sık birşeyler yazmaya çalışıyorum. Çünkü bana göre bulgur doğanın mucizesi, diyetin kraliçesi, şimdi o kalorili salatalara lezzet açısından da kolaylık açısından da fark atacak bir tarifle karşınızdayım. 
Önce tarifimizi verip sonra sohbetimize devam edelim...

SALATAYA SOFRADA KOMBİNE BİLET

    Diyet yapıyorsanız sofranızın baş köşesini birbirinden lezzetli salatalara ayırmalısınız. En son ne zaman pazara gittiniz bilmiyorum, ben sıkça gidiyorum yeşiller, kırmızılar, morlar, turuncular ve sarılarla eve dönüyorum...   

SICAK GÜNLERİN SOĞUK İÇECEĞİ SODALI AYRAN

Havalar çok sıcak, hepimiz içecek soğuk bir şeyler arıyoruz. Soğuk içeceklere baktığımız zaman genelde kalorisi yüksek en masumu limonata gibi görünüyor ama onunda içindeki şekeri göz ardı etmemek gerek. E sadece suyla nereye kadar... İşte böyle zamanlarda gerçekten klimalı ortama girmiş kadar serinleten güzel içecek sodalı ayran çok da maalesef fazla yaygın olmayan güzel içecek...

MANTAR SIFIR KALORİ

Mantar sıfır kalori olarak bilinir ve gerçekten de kalorisi düşük besinlerden biridir. 100 gr mantar sadece 28 kCal olduğu için mantarlı bir tarifle yayınımıza devam edelim istedim... Yapması kolay kalorisi düşüklerle devam edeceğiz... Önce tarif:

TAVUKLU SOSLU SALATA

Tabi ki salata... Her zaman salata... Salatayı öğün olarak düşünenlere geliyor bu tarifimiz... Diyet yaptığım dönemlerde bu tür diyetimde kullanmam gereken bütün besin gruplarını içeren salatalar sıkça yapıyorum... Önce tarif....

DİYETTE DÖNÜŞÜMLÜ KAHVALTI MODELİ

Diyet yaparken en sevilen öğün kahvaltıdır. Bu, kahvaltı diğer öğünlere göre daha doyurucu olduğu için olabilir. Ama her zaman uygun kahvaltıyı hazırlamak mümkün olmuyor böyle durumlar için kahvaltıda kullanabileceğimiz bir öğün alternatifinden bahsedeceğiz.

FIRINDA KELEBEK TAVUK VE PATATES

    Malum biz diyet yapanlar pişirme alternatifinde fırın olan yemeği fırında tercih ediyoruz. En pratik yemeklerden biride fırında tavuk. Tabi tavuğun kelebek dediğimiz kısmı biraz kalorisi yüksek kısmı ama fırında yaparak umarım bunu tolere edebiliriz. Çünkü çok lezzetli 😋

EVDE KOŞU BANDI

    Evde koşu bandı olması ilk bakışta çok cazip görünüyo olabilir fakat alıp da kullanana çok şahit olmadım. Evinize bir koşu bandı alacaksanız önce onun sürekli açık olarak durabileceği bir yeriniz var mı bunu değerlendirmek gerekiyor.

BEŞAMEL SOSLU TAZE FASÜLYE

 Galiba sayfaya ne yaparsan yap ama miktar kendine ayırmayı unutma diye bir başlık açmalıyım en azından kendim için... Her zaman olduğu gibi önce yemek tarifi, sonra sohbet...

LİMON BUZ KÜPLERİ

Limon hakkında her gün yeni bir bilgiyle karşılaşmak mümkün. Son zamanlarda sıkça karşılaştığımız rendelenmiş limon mucizesi hakkında bir çok yazı okudum ve kullanmaya karar verdim. 

ÖDEM ÇAYI - 2

   Değerli dostlarım bu gün yine denediğim ve iyi sonuç aldığım bir bitki çayını sizlerle paylaşmak istiyorum. Mutfakta halen malzemeleri var ve diyet yaptığım dönemlerde sabah akşam bir bardak içiyorum. 

DOĞAL HAYATA ADIM ATTIK

    Dün hafta sonuna küçük bir girizgah yapmıştık şimdi devamını da sizlerle paylaşmak istiyorum.Biz bu günü bir aile dostumuzun doğa ile iç içe deniz manzaralı evinde geçirdik. Ev dediysem verandası deniz manzarası üç tarafında bahçeleriyle bildiğiniz konak😉 

AH ŞU HAFTA SONLARI

  Hafta içi bin bir emekle yapılan diyetlerin başını yiyen hafta sonları😉
   Hafta sonu ya biryerlere gidilir ya birileri gelir haftanın yorgunluğunu çıkaracağız derken genelde olan bizim diyetlere olur.

TÜRK KAHVESİ MUCIZESİ

   Kahve hakkında formda kalmamıza etkisi dışında o kadar çok şey var ki yazacak konuşacak ve yaşayacak...

ÖDEM ÇAYI

   Sayamayacağım kadar çok ödem çayı deneyimim oldu. Kimini  gittiğim diyetisyenler önerdi, kimi arkadaşlarımdan veya İnternet'ten gördüm denedim.

İçlerinde en çok faydasını gördüğüm işe yaradığını düşündüğüm yeşil elma çayını sizlerle paylaşmak istiyorum.