Bunlar benim seçimlerim herkes kendi tercihlerine göre listesini oluşturabilir.
(Bkz. Bir Önceki Yazı)
- Kepekli ekmek
- Yumurta*
- Marul
- Maydanoz
- Limon
- İnce bulgur*
- Pilavlık bulgur
- Domates
- Yoğurt *
- Müsli veya yulaf
- Türk kahvesi
- Kullanabileceğim çaylar*
- Meyve
- Beyaz Peynir
- Tarçın*
- Badem veya Fındık* ( her zaman olmuyor çocuklar saolsun )
Malum hem çalışıp hemde bir evin çarkını döndürüyorsanız kendinize ayıracak çok da vaktiniz olmuyor. Başladığımız diyetlerin yarım kalmasının çoğu zaman sebebi bu işte tamda bu sebeple devam edebilmek istiyorsak işimizi kolaylaştıracak yöntemler belirlemek lazım.
Bunun bir çok yöntemi var. Limonlu veya tarçınlı yoğurt diyette öğün için zaman kazandıran yiyeceklerden... Aç olduğunuzda hızlıca yenen kalorili şeylerin yerine kalorisi daha düşük ve enerjimizi daha yüksek tutan yiyecekler koymak istikrarı korumak için önemli.
Gelelim ince bulgura, kullanım kolaylığı acısından bence bir numara... Tarifler bölümünde tarifler vermeye başlayacağım yakında ama kısaca şöyle söyleyeyim çayınızı demlediniz onun kaynar suyundan veya bir miktar su kaynatarak bir çay bardağı ince bulguru kısır yapar gibi ıslatıp bekletiyorsunuz. Zevkinize ağız tadınıza göre lezzetlendirip pratik bir öğün haline getirebileceğiniz bir ana malzemeniz oluyor. Öyle ki fazlaca bulgur ıslatıp bir kısmıyla içine salata malzemesi doğrayıp kendime salata kalan kısmını yumurta ve unla yoğurarak köfte gibi kızartarak hem evdekilerin hem kendimin bir ana öğününü aradan çıkartabiliyorum. Buna da bir taşla iki kuş diyoruz :) pratik anne sırları bunlar...
Fazla uzatmadan kısa kısa ip uçları vermeye çalışıyorum isteyenler için şu anda da tarif verebilirim ilerleyen günlerde tarifleri "PRATİK DİYET YEMEKLERİ" sayfasından ulaşabilirsiniz...
Yorum veya mail yoluyla fikirlerimizi paylaşmak dileğiyle...
Sağlıklı Ve Formda Kalın....
TIKLAYIN DİYET YARDIMCILARI...
Bunun bir çok yöntemi var. Limonlu veya tarçınlı yoğurt diyette öğün için zaman kazandıran yiyeceklerden... Aç olduğunuzda hızlıca yenen kalorili şeylerin yerine kalorisi daha düşük ve enerjimizi daha yüksek tutan yiyecekler koymak istikrarı korumak için önemli.
Gelelim ince bulgura, kullanım kolaylığı acısından bence bir numara... Tarifler bölümünde tarifler vermeye başlayacağım yakında ama kısaca şöyle söyleyeyim çayınızı demlediniz onun kaynar suyundan veya bir miktar su kaynatarak bir çay bardağı ince bulguru kısır yapar gibi ıslatıp bekletiyorsunuz. Zevkinize ağız tadınıza göre lezzetlendirip pratik bir öğün haline getirebileceğiniz bir ana malzemeniz oluyor. Öyle ki fazlaca bulgur ıslatıp bir kısmıyla içine salata malzemesi doğrayıp kendime salata kalan kısmını yumurta ve unla yoğurarak köfte gibi kızartarak hem evdekilerin hem kendimin bir ana öğününü aradan çıkartabiliyorum. Buna da bir taşla iki kuş diyoruz :) pratik anne sırları bunlar...
Fazla uzatmadan kısa kısa ip uçları vermeye çalışıyorum isteyenler için şu anda da tarif verebilirim ilerleyen günlerde tarifleri "PRATİK DİYET YEMEKLERİ" sayfasından ulaşabilirsiniz...
Yorum veya mail yoluyla fikirlerimizi paylaşmak dileğiyle...
Sağlıklı Ve Formda Kalın....
TIKLAYIN DİYET YARDIMCILARI...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder