TATLIDA KRİZ YÖNETİMİ :)

Kilo verme sürecinde bizi en çok tatlı krizleri zorlar. Tatlı krizi dediğimiz şey kan şekeri dengemizle ilgilidir kan şekerimizi dengede tuttuğumuz sürece tatlı aklımıza gelmez. Yanlış diyetler yapmak, düzensiz beslenmek, sık tatlı tüketmek , karbonhidrat ağırlıklı beslenmekte kan şekeri dengenizi bozar ve tatlı eğilimini artırır.



   İşte bu sebeplerden dolayı sıkça glisemik indeksten bahsediyoruz. Glisemik indeks gıdaların kan şekeri üzerindeki etkisini ifade eden değerdir. Dengede tutamadığımız sürece ne kadar yersek yiyelim açlıkla mücadele etmeye devam ederiz.

   Beslenmemize dikkat ettiğimiz, elimizden geleni yaptığımız halde canımız tatlı istiyor ve bunun önüne geçemiyoruz. Gözümüzün önünden baklavalar, pastalar geçiyor. Eyvah bütün emekler boşa gidiyor diyet bozulacak....     
   Tamda o anlardaki krizi çözecek bir formülümüz var. Çok basit her evde bulunan iki basit malzeme ile tatlı isteğinden kurtulmak mümkün.


YOĞURT - TARÇIN

Tatlı krizi için;
   Bir kase yaklaşık bir su bardağı yoğurdun üzerine bir silme çay kaşığı tarçın  ekleyerek tüketirseniz bir süre sonra tatlı isteğinden eser kalmadığını göreceksiniz.

Tükettiğiniz suyun içine bir kabuk tarçın ilave ederek de kullanabilirsiniz.
   
Tarçının faydaları:
Soğuk algınlıkları üzerinde iyileştirici etkisi vardır.
Enfeksiyonlara karşı etkilidir.
Bağırsak hastaklıkları üzerinde önleyici ve iyileştirici etkisi vardir.
Kan şekeri dengesini korumada yardımcıdır.
Karın ağrısı üzerinde olumlu etkisi vardır.
Kansere karşı koruyucu etkisi vardır.
Zindelik verir daha enerjik hissetmenizi sağlar.
Kasları rahatlatır antidepresan özelliği vardır.
Baş ağrısı ve öksürüğe iyi gelir.
Parkinson ve alzheimer hastalıkları üzerinde koruyucu ve iyileştirici etkisi vardır.
Antioksidan etkisi toksinlerden arınmamıza yardımcı olur.

   Tarcın ve yoğurt benimde diyet yaparken en önemli yol arkadaşlarım. Yoğurdu sadece tarçınla değil başka şekillerde de kullanıyoruz. Hatta yoğurtla yaptığımız bir dönüşümlü kahvaltı programımız var. Gelecek yazılarımda bahsedeceğim. Kilo vermek zor bir süreç kilo verme sürecinde bu pratik yöntemleri bilmek ve uygulamak başarıya ulaşmak için çok önemli... Herkese kolaylıklar diliyorum...

Formda kalmak bir yaşam şeklidir... Burada buluşmaya devam edelim daha konuşacak çok şeyimiz var. Sağlıklı ve formda kalın...
   
   Aşağıda yorum görmeyince ne düşündüğünüzü merak ediyorum...👀

TIKLAYIN DİYET YARDIMCILARI...

TIKLAYIN EVDEKİ DEĞİŞİMLER...

TIKLAYIN GEZİYORUM...

TIKLAYIN KAHVALTI...

TIKLAYIN KIŞ HAZIRLIĞI...

TIKLAYIN TATLI TARİFLERİ...

TIKLAYIN YEMEK TARİFLERİ...

AKŞAMA NE PİŞİRSEK MENÜLERİ İÇİN TIKLAYIN...